Io, la calma e quel pregiudizio sbagliato: confessioni di una psicologa “non-zen”
Spesso chi mi incontra oggi nei contesti professionali o durante i corsi di Mindfulness tende a farsi un’idea ben precisa di me. Mi immaginano come una persona nata "zen", naturalmente incline alla lentezza, alla tranquillità e alla pace interiore. [...]
Hai dei dubbi? È normale. Parliamone insieme
A volte vediamo qualcosa che ci piace, che ci ispira, ma poi ci fermiamo. Magari hai letto del corso di Mindfulness e hai pensato: "Sarebbe bello, ma..." E qui partono i dubbi: "Non ho tempo, ho già l'agenda piena." "E [...]
Non basta dire “voglio essere calmə”: la calma si allena (come i muscoli)
I primi giorni dell'anno siamo tutti pieni di energia. Ci svegliamo la mattina e diciamo: "Da oggi cambio vita! Quest'anno non mi arrabbio più per le sciocchezze, voglio vivere serenə". Il desiderio è bellissimo ed è il motore di tutto. [...]
2026: e se quest’anno, invece di “fare” di più, imparassi a “stare” meglio?
Ci siamo quasi. Sta per arrivare il 2026 e, come ogni anno, scatta la corsa ai buoni propositi. È un classico: prendiamo un foglio o apriamo le note del telefono e iniziamo a scrivere una lista di cose da fare. [...]
MEDIA-MI, il servizio di mediazione familiare di Metamorfosi
Perché la Mediazione Familiare Dopo vent’anni di interventi e supporto alle persone, Metamorfosi ha di recente deciso di dare spazio ad una nuova attività: la Mediazione Familiare. Questo intento nasce da una duplice motivazione, legata al bisogno sociale e all’accessibilità [...]
Sviluppare la gratitudine grazie alla mindfulness: consigli pratici
Per approfondire il contenuto di questo articolo, iscriviti al ciclo di incontri gratuito Pillole di Mindfulness! Gratitudine significa sentirsi grati per qualcosa o portare riconoscenza a qualcuno. E’ un sentimento che proviamo dentro di noi nei confronti di altre [...]