Ci siamo quasi. Sta per arrivare il 2026 e, come ogni anno, scatta la corsa ai buoni propositi. È un classico: prendiamo un foglio o apriamo le note del telefono e iniziamo a scrivere una lista di cose da fare. “Quest’anno devo andare in palestra tre volte a settimana.” “Devo lavorare di più per ottenere quella promozione.” “Devo essere una madre/padre/figlia perfetta.”
Ci carichiamo di doveri, di corse, di obiettivi. Aggiungiamo peso sulle nostre spalle, pensando che per essere felici dobbiamo per forza fare qualcosa in più. Ma oggi voglio farti una proposta diversa, un po’ controcorrente. E se il regalo per il nuovo anno non fosse aggiungere cose da fare, ma imparare a stare meglio con te stessə, così come sei?
Il problema del “pilota automatico” Pensaci un attimo. Quante volte ti capita di guidare l’auto per tornare a casa e, una volta arrivatə, non ricordarti nemmeno la strada che hai fatto? O di mangiare un intero piatto di pasta mentre guardi il telefono, senza aver sentito davvero il sapore del cibo? O di giocare con i tuoi figli mentre con la testa sei già alla riunione di domani?
Questo si chiama vivere con il “pilota automatico”. Il corpo è qui, ma la testa è altrove: è preoccupata per il futuro o sta ripensando al passato. Il risultato è che ci perdiamo l’unico momento che abbiamo davvero: il presente. La vita ci scorre davanti e noi siamo distratti.
La Mindfulness è una bussola, non una magia La Mindfulness serve proprio a questo: a spegnere il pilota automatico e a riprendere i comandi. Voglio essere onesta con te: non è una bacchetta magica. Non farà sparire il traffico, non pagherà le bollette al posto tuo e non farà diventare simpatico quel collega che non sopporti. Però è come una bussola. Ti aiuta a non perderti dentro allo stress. Ti aiuta a restare calmo anche quando fuori c’è tempesta.
Un investimento che dura per sempre Perché ti propongo di iniziare a gennaio con il corso MBSR? Perché non è un semplice corso che fai e poi dimentichi. È un investimento su di te. Immagina di imparare un metodo per gestire l’ansia e la rabbia. Una volta che lo hai imparato, è tuo. Tra un anno, o tra dieci anni, quando la vita ti metterà davanti una difficoltà, tu avrai già gli strumenti per affrontarla. Non dovrai comprarli di nuovo. Ce li avrai dentro di te.
Inoltre, noi di Metamorfosi crediamo che stare bene sia un diritto di tutti, non solo di chi ha una buona disponibilità economica. Per questo il corso ha un prezzo che cambia in base a quello che puoi permetterti. Vogliamo che la qualità sia alla portata di tutti.
Se vuoi iniziare l’anno con un respiro diverso, vieni a sentire come funziona. Ti aspetto alla presentazione gratuita online mercoledì 7 gennaio alle 20.
Francesca Urciuoli
